Eén van mijn collega’s van de redactie van HollandLifestyle is een jongerencoach en stelde mij voor om eens een artikel te wijden aan weerbaarheid bij kinderen en jongeren. Bij deze! Tevens geef ik een paar tips.

Wat is weerbaarheid?

Weerbaarheid vormt de kern van het vermogen om goed om te gaan met de uitdagingen en tegenslagen in het leven. Het houdt in dat je niet ongevoelig bent voor stressvolle situaties, maar eerder de vaardigheid bezit om ze te overwinnen en constructief mee om te gaan. Dit omvat het ontwikkelen van een veerkrachtige geest, waarbij je in staat bent om je aan te passen aan veranderende omstandigheden en tegelijkertijd je emotionele welzijn te behouden.

Weerbaarheid wordt vaak gezien als een combinatie van emotionele veerkracht, mentale flexibiliteit en het vermogen om te leren van uitdagingen. Niet alleen trotseren van moeilijkheden, maar ook het benutten van deze ervaringen om persoonlijke groei en ontwikkeling te bevorderen.

Het proces van het opbouwen van weerbaarheid omvat het ontwikkelen van positieve copingmechanismen, het cultiveren van een realistische kijk op het leven en het versterken van sociale ondersteuningssystemen. Door bewust te werken aan weerbaarheid, kun je niet alleen beter omgaan met de onvermijdelijke stressfactoren, maar ook een veerkrachtiger en bevredigender leven leiden. Het is een continu proces van zelfreflectie, groei en het omarmen van levenslessen, waardoor je uiteindelijk sterker en capabeler wordt in het navigeren door de complexiteit van het menselijk bestaan.

Waarom is weerbaarheid belangrijk voor kinderen?

Weerbaarheid helpt kinderen vaardigheden te ontwikkelen om succesvol om te gaan met uitdagingen en onvermijdelijke situaties in het leven. Het is heel interessant hoe weerbaarheidstraining kind en jongere kan helpen sterker in de schoenen te staan, zelfverzekerder te zijn en mooie vriendschappen op te bouwen.

Toepassing van weerbaarheid

• Onverwachte veranderingen: Omgaan met onverwachte veranderingen en transities.
• Traumatische gebeurtenissen: Hulp bij het verwerken van traumatische gebeurtenissen.

Componenten van weerbaarheid

De factoren die het vermogen van kinderen om weerbaar te zijn bevorderen, dragen ook bij aan hun welzijn.

• Optimisme: Positieve toekomstvisie en het vermogen positieve betekenis te vinden in uitdagende ervaringen.
• Emotioneel bewustzijn: Begrip van gevoelens en het vermogen om emoties effectief te beheersen.
• Impulsbeheersing: Vermogen om doordacht te handelen en reacties te reguleren.
• Empathie en verbinding: Vermogen om anderen te begrijpen, verbinding te maken en steun te bieden.
• Zelfeffectiviteit: Vertrouwen in eigen kunnen en het vermogen om doelen te bereiken.
• Flexibel denken: Het vermogen om op nuttige manieren over uitdagingen na te denken en verschillende oplossingen te proberen.

Weerbaarheidstraining voor kinderen & jongeren

Waarom weerbaarheidstraining?

Weerbaarheidstraining is van vitaal belang om kinderen te helpen bepaalde vaardigheden te ontwikkelen en te versterken. Het is een dynamisch leerproces dat verschillende interne mechanismen en strategieën combineert die kinderen gebruiken wanneer ze met uitdagingen of tegenslagen worden geconfronteerd.

Trainingscomponenten

• Positieve feedback: Bied mogelijkheden voor positieve, op sterke punten gebaseerde feedback.
• Emotioneel management: Ondersteun kinderen bij het ontwikkelen van emotionele geletterdheid.
• Impulsbeheersing: Help kinderen nadenken over oorzaken van reacties en positiever te handelen.
• Empathie en berbinding: Creëer een ondersteunende omgeving die kinderen aanmoedigt hulp te vragen en te bieden.
• Zelfeffectiviteit: Moedig kinderen aan zichzelf te ontwikkelen en toe te passen in verschillende situaties.
• Flexibel denken: Stimuleer verschillende denkvaardigheden en probleemoplossende strategieën.

Weerbaarheidstraining iets voor mijn kind…?

Overweeg je je kind op een weerbaarheidstraining te sturen, zou je kunnen bedenken dat deze ervaring niet alleen een investering is in hun vermogen om met uitdagingen om te gaan, maar ook een bouwsteen voor een veerkrachtige toekomst. Weerbaarheidstraining biedt niet alleen concrete tools om met stressvolle situaties om te gaan, maar stimuleert ook een groeimindset en zelfvertrouwen. Door je kind deze waardevolle vaardigheden aan te reiken, geef je hen niet alleen de kracht om de huidige hindernissen te overwinnen, maar ook de veerkracht om toekomstige levensuitdagingen met zelfvertrouwen en vastberadenheid aan te gaan. Het is een geschenk dat blijvende invloed kan hebben op hun mentale en emotionele welzijn.

In Nederland zijn er verschillende jongerencoaches. Helaas is het wel zo dat niet alle weerbaarheidstrainigen worden vergoed. Dat is iets om voor lief te nemen… Het zijn wel vaak toegewijde professionals met een hart van goud en sterke doelstellingen.