Uitdroging kan het lichaam van essentiële zouten en vocht beroven. Rehydratatiezouten, ook wel bekend als orale rehydratatie-oplossingen (ORS), dienen als een doeltreffend middel om deze verliezen aan te vullen. Hieronder volgen kernpunten over ORS, hoe deze veilig te gebruiken, mogelijke bijwerkingen en hoe je ORS zelf kunt maken.
Wat is ORS?
Het lichaam heeft bepaalde zouten (natrium, chloride, kalium) nodig voor diverse vitale processen, waaronder het reguleren van de vochtbalans in en rond cellen, het ondersteunen van hersenfuncties, het bevorderen van de spijsvertering en het handhaven van een gezonde bloeddruk. Daarom is het van groot belang om deze zouten aan te vullen wanneer uitdroging optreedt.
ORS (de afkorting van de Engelse benaming oral rehydration solution) vormt een oplossing die elektrolyten (zouten) en koolhydraten (in de vorm van suiker) in water bevat. ORS wordt ingezet om verloren zouten en vocht aan te vullen bij uitdroging als gevolg van aandoeningen zoals gastro-enteritis, diarree of braken. Het unieke aspect van ORS is dat de verhouding van zouten en suiker overeenkomt met wat het lichaam nodig heeft voor een optimaal herstel.
ORS is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals drankjes, sachets en bruistabletten. Deze zijn doorgaans verkrijgbaar bij de apotheek en in diverse smaken.
In ontwikkelingslanden, waar commerciële rehydratatieproducten niet beschikbaar zijn, worden soms zelfgemaakte zout-suikermengsels gebruikt. Het is echter cruciaal om deze mengsels met zorg te bereiden, aangezien overmatig zoutgebruik schadelijk kan zijn.
Onderzoek heeft aangetoond dat voor kinderen vanaf 2 jaar oud, die slechts licht uitgedroogd zijn, verdund (halve sterkte) appelsap een goed alternatief kan zijn voor ORS. Appelsap zullen kinderen ook eerder drinken dan een zoet-zoute ORS oplossing 😊.
ORS dosering
De aanbevolen dosering van orale rehydratatiezouten is afhankelijk van leeftijd en de ernst van de uitdroging. Hier is een overzicht:
- Baby’s van 1 maand tot 1 jaar: 1-1½ keer de normale hoeveelheid voeding.
- Kinderen van 1 tot 12 jaar: 200 ml (ongeveer 1 kopje) na elke diarree-episode.
- Kinderen van 12 jaar en ouder en volwassenen: 200-400 ml (ongeveer 1-2 kopjes) na elke diarree-episode.
Je zorgverlener of de bijsluiter zal specifieke aanwijzingen geven over de juiste dosering, frequentie en eventuele andere instructies.
Hoe neem je ORS in?
Indien jij (of je kind) niet in staat bent om de volledige dosis in één keer te drinken, probeer dan kleine slokjes over een langere periode te nemen. Het gebruik van een rietje of het koelen van de oplossing kan helpen.
Als een kind binnen 30 minuten na inname van ORS moet overgeven, geef dan nog een dosis. Als het braken na meer dan 30 minuten optreedt, hoef je geen extra dosis te geven totdat de volgende diarree-episode zich voordoet.
ORS zou snel moeten werken, met meestal verlichting van de uitdroging binnen 3-4 uur. Maakt je geen zorgen als je niet zeker weet hoeveel je kind heeft ingenomen; het is veiliger om iets meer dan minder te geven.
ORS zelf maken
In situaties waar kant-en-klare ORS niet beschikbaar is, zijn er enkele handige methoden om een vergelijkbare oplossing zelf te maken.
Zelfgemaakte ORS
Meng 18 gram suiker (wat neerkomt op 8 suikerklontjes) en 3 gram keukenzout (equivalent aan 1 theelepel) in 1 liter drinkwater. Deze zelfgemaakte ORS is bijna even effectief als de commerciële variant.
Zout toevoegen aan Cola
Er is nog een ander alternatief. Voeg één afgestreken theelepel zout toe aan een fles cola. Dit klinkt misschien niet zo smakelijk, maar het werkt uitstekend. Om de smaak te verzachten, kun je eerst een kleine hoeveelheid suiker aan de cola toevoegen.
Tips over ORS
- Gebruik ORS niet langer dan 2-3 dagen om diarree te behandelen, tenzij geadviseerd door een arts.
- Meng ORS alleen met water; gebruik geen melk, sap of voeg nooit extra suiker of zout toe. ORS bevat de juiste verhouding suiker en zout om het lichaam optimaal te ondersteunen.
- Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid water gebruikt om het preparaat te maken, omdat te veel of te weinig water ervoor kan zorgen dat de zouten in het lichaam van uw kind niet in balans zijn.
- ORS is over het algemeen veilig en heeft meestal geen bijwerkingen.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken, onverdunde sappen, thee, koffie en sportdranken, omdat het hoge suikergehalte de uitdroging kan verergeren.