Een self fulfilling prophecy is een verwachting of overtuiging die je gedrag kan beïnvloeden, waardoor de verwachting uiteindelijk werkelijkheid wordt.
Het idee achter een self fulfilling prophecy, ook wel bekend als het Pygmalion-effect, is dat je geloof in wat er zal gebeuren, de handelingen stuurt die uiteindelijk leiden tot het realiseren van die uitkomst.
Als je verwacht dat alles fout zal gaan, loop je het risico minder moeite te doen of stappen te vergeten die de situatie kunnen verbeteren. Dit betekent dat het verwachten van het ergste het ergste naar boven brengt.
Een self fulfilling prophecy houdt in dat je verwachtingen of overtuigingen je gedrag beïnvloeden, waardoor deze verwachtingen uiteindelijk werkelijkheid worden. Het bekende Pygmalion-effect illustreert het idee dat je geloof in wat er zal gebeuren, de acties aanstuurt die uiteindelijk leiden tot het realiseren van die voorspelling.
Wanneer je verwacht dat alles fout zal gaan, loop je het risico om minder moeite te doen of stappen te vergeten die de situatie kunnen verbeteren. Dit betekent dat het verwachten van het ergste juist het ergste naar boven kan brengen.
Self fulfilling prophecy in het Nederlands
Een self fulfilling prophecy wordt in het Nederlands ook wel aangeduid als een “zelfbevestigende voorspelling” of een “zelfvervullende voorspelling”. Deze termen worden vaak gebruikt om het concept te beschrijven waarin de verwachtingen van een persoon over een gebeurtenis uiteindelijk leiden tot het uitkomen van die verwachtingen. Echter wordt de Engelstalige benaming vaker gebruikt.
Tekenen van een self fulfilling prophecy
Er zijn enkele belangrijke signalen die erop wijzen dat je verstrikt kunt raken in een self fulfilling prophecy. Als je jezelf herkent in de volgende situaties:
- Vaak pessimistische voorspellingen doet over de toekomst.
- Blijft piekeren over negatieve ervaringen uit het verleden.
- Voornamelijk focust op de negatieve aspecten in elke situatie.
- Gelooft dat je negatieve voorspellingen onvermijdelijk zijn en dat je er geen controle over hebt.
Self fulfilling prophecies zijn niet altijd negatief. Soms kunnen positieve verwachtingen acties inspireren die je helpen succesvoller te zijn in het bereiken van je doelen. Maar wanneer je self fulfilling prophecy gebaseerd is op negatieve verwachtingen, kan het je tegenhouden en voorkomen dat je je volledige potentieel bereikt.
Samengevat
Pessimisme en gepieker kunnen tekenen zijn van self fulfilling prophecies, maar deze overtuigingen kunnen ook positief zijn en je motiveren om je doelen te bereiken.
Soorten self fulfilling prophecyen
Er zijn twee hoofdtypen self fulfilling prophecies:
- Zelfopgelegde voorspellingen: Deze zijn gebaseerd op je eigen verwachtingen en overtuigingen. Het betreft situaties waarin jouw persoonlijke voorspellingen en geloof in bepaalde uitkomsten leiden tot gedrag dat die voorspellingen daadwerkelijk realiseert.
- Anderen opgelegde voorspellingen: Deze zijn gebaseerd op wat andere mensen verwachten dat er zal gebeuren. Hierbij beïnvloeden de verwachtingen van anderen jouw gedrag en acties, waardoor de voorspellingen van die andere mensen werkelijkheid worden.
Het is belangrijk te erkennen dat self fulfilling prophecies niet altijd negatief hoeven te zijn. Positieve verwachtingen, zowel door jezelf opgelegd als door anderen, kunnen leiden tot positieve gedragsveranderingen en succes in het realiseren van gewenste uitkomsten. Het omgekeerde geldt ook: negatieve verwachtingen kunnen onbedoeld negatieve resultaten teweegbrengen. Het bewust zijn van deze dynamiek kan je helpen je eigen overtuigingen te sturen en effectiever om te gaan met de verwachtingen van anderen.
Self fulfilling prophecy voorbeeld
Enkele voorbeelden van zelfopgelegde voorspellingen zijn het geloven dat je slecht zal presteren op een examen en vervolgens zakken, of denken dat je de baan niet zult krijgen en deze daadwerkelijk mislopen. In beide gevallen beïnvloedden jouw overtuigingen je gedrag en prestaties, wat bijdroeg aan het werkelijk worden van de verwachte uitkomst.
Het lezen van je horoscoop en geloven dat je een verschrikkelijke dag zult hebben op basis van de voorspellingen, is een voorbeeld van door anderen opgelegde voorspellingen. Ouders die geloven dat hun kinderen academisch niet zullen slagen, kunnen door deze overtuigingen onbedoeld bijdragen aan het realiseren van die voorspellingen door weinig nadruk te leggen op academische prestaties.
Self fulfilling prophecies kunnen echter veel ernstiger zijn. Zulke verwachtingen kunnen bijdragen aan hoe je verwacht dat andere mensen zich zullen gedragen, wat een rol kan spelen in stereotypen, racisme en discriminatie.
Gebruik van self fulfilling prophecies
Bij het gebruiken van self fulfilling prophecies om doelen te bereiken, is het essentieel om een positieve kijk te hebben en je te richten op de acties die je kunt ondernemen om de gewenste uitkomst te bewerkstelligen. Geloven dat je kunt slagen is een essentieel onderdeel van het laten gebeuren.
Bovendien kan het nuttig zijn om zelfopgelegde voorspellingen te identificeren die je mogelijk tegenhouden en te werken aan het veranderen van je denkwijze. Als je blijft verwachten dat dingen fout zullen gaan, saboteer je jezelf waarschijnlijk. Maar als je begint te geloven dat dingen goed zullen uitpakken, ben je eerder geneigd actie te ondernemen en positieve verandering in je leven te brengen.
Het is ook belangrijk om bewust te zijn van door anderen opgelegde voorspellingen. Let op de verwachtingen van de mensen om je heen en hoe deze je gedrag kunnen beïnvloeden. Blijf trouw aan je doelen en overtuigingen, zelfs in het gezicht van de verwachtingen van anderen.
Impact van een self fulfilling prophecy
Self fulfilling prophecies kunnen aanzienlijke invloed hebben op gedrag, overtuigingen, houdingen en motivatie. Als het gaat om self fulfilling prophecies, zijn er enkele belangrijke punten om in gedachten te houden.
Onderwijs, gezondheidszorg en andere gebieden
Onderzoek suggereert dat de verwachtingen van mensen de uitkomsten kunnen beïnvloeden in onderzoeks-, rechtszaal-, klas-, zakelijke- en gezondheidszorginstellingen. De verwachtingen van mensen kunnen van invloed zijn op de reacties van deelnemers aan studies, juryleden, studenten, werknemers en patiënten.
Middelengebruik en behandeling
Een studie ontdekte dat de overtuigingen van ouders over de waarde van hun betrokkenheid bij een programma voor adolescenten met middelenmisbruik voorspelden hoeveel alcohol hun kinderen zouden gebruiken.2 Dergelijke resultaten zijn een voorbeeld van hoe door anderen opgelegde voorspellingen de uitkomsten kunnen beïnvloeden.
Onderzoekers hebben ook vastgesteld dat self fulfilling prophecies de subjectieve ervaring van alcoholgebruik beïnvloeden op manieren die niet rechtstreeks verband houden met de fysiologische effecten van alcohol. Mensen die verwachten dat ze zichzelf zullen vernederen of agressief zullen worden na het drinken, zijn bijvoorbeeld eerder geneigd tot dat gedrag.
Sociaal Functioneren
Het koesteren van negatieve sociale verwachtingen over leeftijdsgenoten is ook aangetoond als een langetermijnvoorspeller van sociaal functioneren. Deze bevindingen suggereren dat self fulfilling prophecies die tijdens de adolescentie ontstaan, het gedrag tot ver in de volwassenheid kunnen beïnvloeden.
Motivatie en Zelfbeeld
Bovendien kunnen self fulfilling prophecies aanzienlijke invloed hebben op motivatie en zelfbeeld. Wanneer je niet gelooft in je vermogen om te slagen, kan het moeilijk zijn om motivatie te behouden en gefocust te blijven op je doelen. Niet geloven in je vermogen om te slagen kan ook leiden tot gevoelens van onzekerheid, twijfel en een laag zelfvertrouwen.
Samengevat
Zelfvervullende overtuigingen kunnen een aanzienlijke invloed hebben op resultaten in verschillende omgevingen, waaronder school, werk en gezondheid.
Hoe vermijd je een negatieve self fulfilling prophecy?
Er zijn verschillende dingen die mensen kunnen doen om schadelijke self fulfilling prophecies te vermijden:
- Bewust zijn van je eigen zelfopgelegde voorspellingen: Het is essentieel om je bewust te zijn van de potentiële impact die verwachtingen kunnen hebben op je gedrag. Als je gelooft dat dingen niet goed zullen gaan, ben je waarschijnlijk geneigd te handelen op een manier die deze uitkomst waarschijnlijker maakt.
- Toewijding aan je overtuigingen en doelen: Blijf trouw aan je eigen doelen en overtuigingen, zelfs in het gezicht van de verwachtingen van anderen.
- Erkennen hoe de verwachtingen van anderen je zelfovertuigingen beïnvloeden: Let op de verwachtingen van de mensen om je heen en hoe deze je gedrag kunnen beïnvloeden. Blijf gefocust op je eigen doelen en laat anderen niet jouw handelingen dicteren.
- Praktiseren van zelfcompassie: Wees niet te hard voor jezelf als je niet aan je eigen verwachtingen voldoet. Accepteer dat je een fout hebt gemaakt en leer ervan. Ga verder en richt je op wat je de volgende keer anders kunt doen.
Door de effecten van self fulfilling prophecies te begrijpen, kun je werken aan het tegengaan van negatieve denkpatronen die je mogelijk tegenhouden. Wees proactief in het identificeren van overtuigingen of verwachtingen die je potentieel kunnen beperken en neem stappen om ze te veranderen. Met oefening kun je leren negatieve self fulfilling prophecies te doorbreken en te vermijden, en zo je doelen te bereiken.
Korte samenvatting over de self fulfilling prophecy
Een self fulfilling prophecy is een situatie waarin iemands verwachtingen over een bepaalde situatie ervoor zorgen dat die situatie uitkomt. Het toont aan dat een positieve kijk hebben en je richten op de acties die je kunt ondernemen om de gewenste uitkomst te bewerkstelligen belangrijk is voor succes.
Self Fulfilling Prophecy voor Dummies
Dan nu écht ter afsluiting, even simpel geformuleerd over van een self fulfilling prophecy nou inhoudt.
Een self fulfilling prophecy (zelfvervullende voorspelling) is als een voorspelling die uitkomt omdat je zelf hebt bedacht dat het zou gebeuren. Het begint allemaal met wat je denkt dat er gaat gebeuren, en dan gebeurt het echt omdat je hebt gehandeld alsof het zou gebeuren.
Stel je voor dat je denkt dat je niet goed zult zijn in een toets. Je begint dan te geloven dat je het niet goed zult doen. En raad eens wat er gebeurt? Tijdens de toets denk je aan dat slechte resultaat en doe je misschien niet zo goed als je eigenlijk kunt. Dus, wat je eerst dacht dat zou gebeuren, gebeurt uiteindelijk echt.
Dit gebeurt niet alleen met toetsen. Het kan overal in je leven voorkomen. Als je denkt dat je vrienden niet van je feestje zullen genieten, gedraag je je misschien anders en maak je het minder leuk. En dan genieten ze er inderdaad niet van, net zoals je had voorspeld.
Het goede nieuws is dat je een self fulfilling prophecy ook in je voordeel kunt gebruiken. Als je denkt dat je iets goed kunt doen, kun je acties ondernemen om dat te laten gebeuren. Bijvoorbeeld, als je denkt dat je goed zult zijn in een wedstrijd, zul je waarschijnlijk harder oefenen en beter presteren.
Dus, een self fulfilling prophecy draait allemaal om wat je gelooft en hoe dat je acties beïnvloedt. Probeer positief te denken en je zult zien dat goede dingen kunnen gebeuren!
Bronnen:
- Self-fulfilling prophecy. In: Encyclopedia of Human Behavior. Elsevier; 2012:328-335. doi:10.1016/B978-0-12-375000-6.00314-1
- The role of the self-fulfilling prophecy in young adolescents’ responsiveness to a substance use prevention program. J Appl Soc Psychol. 20131;43(9):1784-1798. doi:10.1111/jasp.12126
- Self-fulfilling prophecies: Documentation of real-world daily alcohol expectancy effects on the experience of specific positive and negative alcohol-related consequences. Psychol Addict Behav. 2020;34(2):327-334. doi:10.1037/adb0000537
- The self-fulfilling prophecy of adolescent social expectations. Int J Behav Dev. 2016;40(6):555-564. doi:10.1177/0165025415618274