Eucalyptus thee, een heerlijke kruidenthee, wordt bereid met de bladeren van de Australische eucalyptusboom (Eucalyptus globulus). Mensen drinken deze warme thee vaak om verkoudheids- en griepsymptomen te verlichten. Bovendien kan je het mixen met andere theesoorten voor een verzachtend effect. Onderzoekers hebben de voordelen van eucalyptusthee onderzocht, maar de resultaten zijn nogal wisselend. Toch blijft het een populaire keuze voor een rustgevend drankje met een vleugje natuur. Probeer het eens en ontdek zelf de verkwikkende smaak en mogelijke gezondheidsvoordelen.
In de afbeelding van dit artikel zie je mijn kopje thee op mijn bureau staan met, jawel, eucalyptus thee! Trouwens zie je hier rechts de muis van Logitech waar ik helemaal van weg ben, zoals je in mijn reviews van de MS Master 3S terugleest. Maar ik dwaal af… Nu even terug naar eucalyptus thee…
Wat is eucalyptus thee eigenlijk?
Nou, er zijn verschillende soorten eucalyptusbomen, maar degene die gebruikt wordt voor het maken van eucalyptus thee en eucalyptusolie staat vaak bekend als de blauwe gomboom of de Australische koortsboom. Deze boom groeit snel en heeft lange, leerachtige bladeren die een grijsgroene tint hebben. In de bladklieren zit een vluchtige olie, ook wel etherische olie genoemd, en dit staat bekend als eucalyptusolie.
Belangrijk om te weten is dat eucalyptus thee gemaakt wordt van gemalen bladeren van de boom, niet van de olie die uit de bladeren wordt geëxtraheerd. Om verwarring te voorkomen, wordt deze warme drank ook wel eucalyptusblaadjesthee genoemd.
De thee zelf heeft een lichtgroene kleur en een krachtige geur die door sommigen als houtachtig of dennenachtig wordt omschreven. Anderen vinden de geur juist schoon of fris. Het is mogelijk dat je deze geur herkent, omdat veel lippenbalsems en huidcrèmes eucalyptus bevatten. Ontdek zelf de unieke smaak en aroma van eucalyptus thee, en wie weet geniet je binnenkort van dit verfrissende drankje.
Hoe maak je eucalyptus thee?
Nou, je kunt eucalyptus theezakjes of losse thee vinden in veel supermarkten, gezondheidswinkels en online. Volg gewoon de instructies op de doos om de perfecte kop thee te zetten.
Als je liever zelf thuis aan de slag gaat, kun je ook thee van gedroogde eucalyptusbladeren bereiden. Het is hierbij essentieel om de thee te maken met de bladeren zelf en niet met eucalyptusolie. Het gebruik van de essentiële (vluchtige) olie kan namelijk schadelijke bijwerkingen veroorzaken. Dus, wees voorzichtig en geniet op een veilige manier van een heerlijke kop zelfgemaakte eucalyptusthee.
Stap voor stap eucalyptus thee maken: recept
- Begin met één gedroogd eucalyptusblad, ongeveer een theelepel, voor een smaakvolle kop thee. Voeg het fijngemalen blad toe aan de bodem van een theekopje met een inhoud van 250 gram.
- Verwarm het water tot een temperatuur tussen de 90-95 graden. Als je geen theepot met temperatuurregeling hebt, kook dan water en laat het een minuutje staan om de temperatuur iets te laten zakken.
- Giet zes ons water over de theebladeren. Laat de theebladeren zo lang trekken als gewenst, maar maximaal 10 minuten. Adem ondertussen de kalmerende eucalyptusdampen in.
- Voordat je de thee drinkt, zeef je de losse bladeren uit de beker. Dit zorgt voor een heldere en smaakvolle drank.
Optioneel: eucalyptusthee met honing
Als je een vleugje zoetheid wilt toevoegen, overweeg dan om honing aan je eucalyptus thee toe te voegen. Let wel op de calorieën en suikerinhoud als dit een zorg is. Honing kan ook helpen bij het verzachten van een zere keel. Je kunt experimenteren door eucalyptusbladthee te mengen met pepermunt of kamille (manzanilla) om de verzachtende eigenschappen van de thee te versterken.
Bevat eucalyptus thee cafeïne?
Nee, eucalyptusthee is geen traditionele ’thee’, zoals zwarte of groene thee, die wordt gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis plant. In plaats daarvan wordt eucalyptusthee gebrouwen met alleen de bladeren van de eucalyptusboom, die van nature geen cafeïne bevatten. Daarom is eucalyptusthee volledig cafeïnevrij. Desondanks worden de dampen van deze thee soms beschreven als helder en verkwikkend. Geniet dus gerust van een heerlijke kop eucalyptusthee zonder je zorgen te maken over cafeïne!
Gezondheidsvoordelen van eucalyptusthee
Wetenschappelijk onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van eucalyptus richt zich voornamelijk op eucalyptusolie in plaats van eucalyptusthee. Omdat de olie geconcentreerder is dan de thee, is het niet waarschijnlijk dat je dezelfde voordelen zult ervaren door simpelweg de thee te drinken.
Desondanks tonen studies, zoals een publicatie uit 2016, aan dat eucalyptusbladeren flavonoïden en tannines bevatten. Deze stoffen hebben zowel antioxiderende als ontstekingsremmende eigenschappen.
Eucalyptus thee wordt vaak gebruikt als inhalatiemiddel om symptomen van verkoudheid of griep te verlichten. De dampen van de thee worden beschreven als genezend omdat ze helpen bij het openen van verstopte luchtwegen. Het is echter belangrijk op te merken dat volgens de American Lung Association er momenteel niet genoeg bewijs is om het gebruik van eucalyptus bij verkoudheid volledig aan te bevelen.
Mensen gebruiken eucalyptus ook voor andere gezondheidsvoordelen, waaronder:
- Behandeling van astma
- Behandeling van bronchitis
- Ondersteuning bij diabetes
- Vermindering van tandplak en slechte adem
- Eliminatie van hoofdluis
- Voorkoming van insectenbeten
- Verlichting van hoofdpijn
- Behandeling van lever- en galblaasproblemen
Daarnaast wordt de krachtige geur van eucalyptus gebruikt bij de productie van huishoudelijke artikelen zoals kaarsen en potpourri. Ook zijn tandpasta, mondwater, badproducten en lichaamscrèmes met eucalyptusgeur vaak te vinden in winkels voor huishoudelijke artikelen. Ontdek zelf de veelzijdigheid van eucalyptusthee en de mogelijke gezondheidsvoordelen die het kan bieden!
Bijwerkingen van eucalyptus thee
In het algemeen lijkt eucalyptusblad veilig te zijn wanneer je het in kleine hoeveelheden consumeert, zoals het normaal in voedsel voorkomt. Maar, er is op dit moment niet genoeg informatie om met zekerheid te zeggen of supplementen met grotere hoeveelheden eucalyptusblad veilig zijn als je ze doorslikt.
Is eucalyptusthee veilig voor zwangere vrouwen?
Zwangere vrouwen wordt over het algemeen aangeraden voorzichtig te zijn met het gebruik van kruidenproducten, waaronder eucalyptusthee. Hoewel eucalyptusthee vaak als veilig wordt beschouwd in kleine hoeveelheden, is het belangrijk om rekening te houden met enkele overwegingen:
- Cafeïnegehalte: Eucalyptusthee is cafeïnevrij, wat een positief aspect is tijdens de zwangerschap. Het verminderen van de inname van cafeïne wordt vaak aanbevolen tijdens de zwangerschap.
- Kruidengebruik: Sommige kruiden kunnen invloed hebben op zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus. Het is belangrijk om te weten welke kruiden als veilig worden beschouwd en welke vermeden moeten worden.
- Overleg met een zorgverlener: Voordat zwangere vrouwen eucalyptusthee of andere kruidenproducten gebruiken, is het verstandig om dit te bespreken met hun zorgverlener. Sommige kruiden kunnen namelijk bij hoge doseringen of in combinatie met bepaalde medicijnen mogelijk risico’s met zich meebrengen.
Het is cruciaal om individuele gezondheidsomstandigheden en behoeften in overweging te nemen. Wat voor de ene persoon veilig is, kan voor een ander mogelijk problematisch zijn. Daarom is overleg met een zorgverlener de beste aanpak om de veiligheid van eucalyptusthee tijdens de zwangerschap te beoordelen.
Win advies in bij een arts: gezondheid staat voorop – niet zelf voor dokter spelen dus
Om zeker te zijn dat het goed voor je is, is het altijd het slimst om eerst met je dokter te praten voordat je eucalyptusthee of andere kruidenbehandelingen probeert. Zo kunnen jullie samen bekijken of er risico’s zijn of interacties met andere medicijnen die je misschien gebruikt. Dat zorgt ervoor dat je weloverwogen keuzes maakt voor je gezondheid. Veiligheid staat voorop!
Bronnen:
- Allan GM, Arroll B. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence.
- Panche AN, Diwan AD, Chandra SR. Flavonoids: an overview.
- American Lung Association. Facts About the Common Cold.
- Biological, medicinal and toxicological significance of Eucalyptus leaf essential oil: a review.